Yangsheng Herrischried | Prävention & Selbstregulation

Tradition trifft Moderne:
Prävention und Selbstregulation bei Yangsheng 养生

Gesundheits-Qigong, Tai Chi, Kung-Fu Workout, innere Kampfkunst & Resilienz, Akupressur
Zur präventiven Stärkung von inneren Organen (wie Herz, Leber, Lunge, Niere) sowie zur Gesunderhaltung von Gelenken, Knochen und des gesamten Bewegungsapparates. Förderung der Vitalität.

Gesundheit ist kein Zufall, sondern das Ergebnis deiner täglichen Entscheidungen. In der Praxis Yangsheng 养生 – geleitet von mir: Inhaber Carlo Rupp – wird die Traditionelle Chinesische Lebenspflege als modernes, rationales System zur aktiven Gesundheitsvorsorge gelebt.

Der Leitsatz ist klar: Prävention wirkt, bevor Symptome entstehen.

Die Investition in die eigene Gesundheit zahlt sich immer aus.

Denn: Prävention kostet Geld – unterlassene Prävention ist deutlich teurer.

Hier gibt es keine Akutmedizin, keine Esoterik und keine Heilversprechen. Stattdessen bietet Yangsheng 养生 evidenzbasierte Werkzeuge zur Selbsthilfe, Selbstfürsorge und biologischen Selbstregulation.

Jedes Konzept wird exakt auf die individuellen Bedürfnisse von Einzelpersonen zugeschnitten.

Der entscheidende Unterschied: Warum „Gesundheits-Qigong“?
Während viele Anbieter Qigong als reines Wellness- oder Entspannungsprogramm unterrichten, setzt meine Praxis Yangsheng 养生 konsequent auf Gesundheits-Qigong.
• Präzise Wirkweisen & Studienlage: ich orientiere mich streng an der modernen sportwissenschaftlichen und medizinischen Studienlage. Die tiefgreifenden Wirkungsweisen von Gesundheits-Qigong sind neurophysiologisch und biomechanisch messbar.
• Aktivierung des Nervensystems: Durch die kontrollierte Atemsynchronisation wird nachweislich der Parasympathikus (Erholungsnerv) stimuliert. Dies senkt den Cortisolspiegel (Stresshormone), reguliert den Blutdruck und harmonisiert das vegetative Nervensystem.
• Stärkung des Bewegungsapparats: Jede Übungssequenz folgt präzisen anatomischen Gelenkwinkeln. Dies dehnt und stärkt die Faszienstrukturen, mobilisiert die Wirbelsäule, verbessert die Synovialflüssigkeit (Gelenkschmiere) und dient einer hocheffektiven Arthrose- und Haltungsprophylaxe.
• Reine Präventionspraxis: Das Konzept vermittelt replizierbare, biologische Mechanismen, die du eigenständig zur aktiven Selbstfürsorge nutzen kannst – nicht-medizinisch.

Meine Schwerpunkte: Aktiv, präventiv und fundiert

In meiner Praxis trainierst du strukturierte Methoden, die deinen Bewegungsapparat stärken, dein Nervensystem regulieren und deine Widerstandskraft maximieren:

Geprüfte Qualität aus Erfahrung

Hinter meiner Praxis Yangsheng 养生 steht fundierte, jahrzehntelange Expertise im Bereich der Bewegungsschulung und des sozialen Engagements. Als zertifizierter Qi Gong Master Coach und Buchautor (2003), Mitglied der Martials Arts Association International (MAA-I) und ausgezeichneter Veteran in deren Brotherhood stehe ich, Inhaber Carlo Rupp, für höchste Qualität.

Meine Arbeit im Bereich der gesundheitlichen Vorsorge wurde zudem bereits zweimal von der UNESCO ausgezeichnet: Im Jahr 2010 rief ich mit meiner Frau unter dem Titel „Ein Weg aus der Isolation“ ein wegweisende Projekt einkommensschwachen Menschen kostenfreien Zugang zu zielgerichteten Bewegungskursen, um soziale Isolation und stressbedingte Krisen effektiv und nachhaltig zu bekämpfen.

(Mehr zu meinem Werdegang und den einzelnen Stationen erfährst du auf der Profilseite

[Über mich]).

Gesundheits-Qi Gong und Tai Chi

Biomechanisch optimierte Bewegungsformen zur Mobilisation und gezielten Kräftigung der Tiefenmuskulatur.

Die gesundheitsfördernde Wirkung von Qi Gong und Tai Chi – insbesondere zur Stressregulation und Stärkung des Bewegungsapparates – ist heute durch zahlreiche internationale, medizinische Studien (u.a. der Harvard Medical School) wissenschaftlich belegt.

Kung-Fu Workout

Ein hocheffektives Kraftausdauertraining, das traditionelle Bewegungselemente mit moderner Fitnesswissenschaft verbindet.

Es schult intensiv deine Flexibilität, erzeugt tiefe Muskelspannung und schärft den mentalen Fokus – ganz ohne klassischen Kampfsport-Druck.

Yangsheng Circle Member

Innere Kampfkunst & Resilienztraining

Eine funktionelle Bewegungsschulung, die mentalen Fokus, körperliche Struktur und Zentrierung miteinander verbindet.

Dieses Resilienz Training stärkt die psychische Widerstandskraft, um stressbedingten Krisen im Alltag standhaft zu beheben.

Carlo & Andrea 1998

Akupressur & Meridianmassage

Funktionelle, manuelle Selbstanwendungen zur tiefen Entspannung der Muskulatur und nachhaltigen Förderung der lokalen Durchblutung.

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Über mich

Ich bin kein Theoretiker, kein künstliches Label und kein esoterisches Buzzword. Ich bin ein Mensch mit Ecken, Kanten und einer Menge praktischer Lebenserfahrung im Gepäck. Mein Weg war kein gerader – und genau das gibt meiner heutigen Arbeit in der Praxis Yangsheng 养生 ihr stabiles Fundament.

Mein Werdegang